«горные лыжи и сноуборд» | основы горнолыжной техники | ски-тур
Пятигорский информационно-туристический портал
 • Главная• СсылкиО проектеФото КавказаСанатории КМВ
«ГОРНЫЕ ЛЫЖИ И СНОУБОРД» • Ски-турОГЛАВЛЕНИЕ


 Горные лыжи 

Ски-тур

Для горнолыжного путешествия оборудование подбирается в соответствии с маршрутом. Если рельеф сглаженный, снег глубокий и рыхлый, потребуются широкие лыжи, предназначенные в основном для ходьбы. Для горно-лесистой местности подойдут широкие укороченные лыжи, чтобы была возможность легко делать повороты между деревьями на глубоком снегу. Такие лыжи были разработаны в свое время М. Ермаковым, Для скалистых, труднопроходимых гор иногда используют складные лыжи, они не занимают большого объема при переноске пешком. В одних таких конструкциях лыжа состоит из двух половин, которые соединяются между собой посредством глубокого паза, в других — части лыжи имеют шарнирное соединение и «переламываются» в сторону скользящей поверхности.

Складные лыжи очень удобны для летних пеших маршрутов к высокогорным ледникам. Бывают еще снегоступы

«Телемарк». Для ходьбы и спусков в горах часто используются специальные лыжи для техники «телемарк». Это одна из старинных горнолыжных техник, где ведущую роль во время поворота выполняет лыжа, выдвинутая далеко вперед под утлом в направлении поворота. Она несет основной вес лыжника, определяет направление и величину дуги. В этой технике узкая «академическая» стойка чередуется со стойкой «телемарк», которая может иметь задний или передний наклон. Готовясь к повороту, лыжник отодвигает назад внутреннюю по отношению к повороту согнутую в колене ногу, одновременно перенося вес тела на нижнюю лыжу. Основное условие — лыжи находятся вплотную одна к другой. Изменение положения наклона корпуса должно лишь незначительно смещать центр тяжести с выдвинутой вперед ноги для сохранения равновесия. При освоении этой техники предпочтение следует отдавать положению с передним наклоном, поскольку тело в этом случае имеет возможность лучше сохранять переднезаднюю устойчивость при прохождении неровностей пути.

В «телемарке» существует несколько видов поворотов.

1. «Телемарк» с большим радиусом дуги. Продвигаясь по большому радиусу дуги, лыжник отжимает пятку нижней лыжи наружу, заводя ее носок вовнутрь поворота. При этом происходит кантование и вход в поворот с широкой разножкой. Наклоненный к горе лыжник словно замирает, фиксируя принятое положение до конца поворота. Для выхода из поворота внутренняя лыжа следует за внешней и вначале находится по отношению к ней под некоторым углом, прикасаясь носком к ботинку, что помогает ее лучше направить. Затем внешняя лыжа возвращается в плоское положение на склоне, а внутренняя подтягивается к ней. Лыжник принимает «академическую» стойку и приступает к выполнению нового поворота.

2. «Телемарк» с коротким радиусом дуги. Применяется на «жестком», леденистом склоне. Особенность техники — в элементе соскальзывания после переноса веса тела на опорную ногу. От этого положение лыжника становится более устойчивым,

3. «Маховый телемарк». От классического отличается закручиванием корпуса во время поворота, что передает на лыжи усилие, облегчающее их вход в дугу. Сочетается с элементами «телемаркового» шага. Может быть использован как прием для перехода на поперечное скольжение или для торможения.

4. «Телемарк» из упора. При повороте вес тела переносится на внутреннюю ногу, согнутую в бедре и колене, а внешняя — выставляется вперед на ребро в сторону поворота. Затем вес тела переносится на выпрямленную внешнюю ногу, и лыжник в стойке «классического телемарка» завершает поворот. В трудных условиях снега такой поворот может заканчиваться соскальзыванием перед подготовкой к новому повороту.

Вообще же для ски-тура применяются лыжи с такими креплениями, где при ходьбе пятка не закреплена и дает возможность свободно двигаться, а при спусках фиксируется замком, что позволяет делать повороты в классической технике. При спуске техникой «телемарк» пятки не фиксируются, а остаются свободными, что дает возможность припасть на колено. Менее всего утомляют ноги при длительной работе шарнирные крепления.

Современные ботинки для ски-тура выпускаются по подобию горнолыжных и состоят из пластиковой оболочки и мягкого сапожка. Но по сравнению с горнолыжными ботинками они значительно мягче и имеют большую степень подвижности в переднезаднем направлении. Для хождения по ледникам на них устанавливаются быстросъемные кошки (рис. 63), которые крепятся на стандартизованную (DIN) подошву, единую для всей горнолыжной обуви. Палки удобнее всего телескопические, компактно складывающиеся в нерабочем положении.

Отправляясь в горнолыжный поход, берите с собой альпинистское снаряжение; во всяком случае, даже при не очень сложном походе в рюкзаке обязательно должна быть веревка, поскольку большую опасность на ледниках таят трещины. Безусловно, все участники ски-тура обеспечиваются лавинными датчиками, и в группе должна быть рация. Следует брать укороченные ледорубы, чтобы они легко помещались в рюкзак. Станковый рюкзак удобнее. Он должен быть хорошо подогнан и снабжен поясным ремнем Уходя в горы, берите с собой достаточный запас продуктов, но только самое необходимое, чтобы вес снаряжения вас не сильно утомлял.

В горах туриста подстерегают различные трудности и опасности. Собираясь в горы, помните, что:

  • намеченный маршрут должен соответствовать степени подготовки участников
  • кроме умения хорошо спускаться нужно быть знакомым с техникой альпинизма
  • на опасных участках передвигаются группами по два-три человека со взаимным охранением с помощью веревки, что требует от лыжников слаженных действий
  • на открытых, продуваемых участках снег всегда плотный или с настовой коркой, которая нередко доставляет немало трудностей при передвижении, если не держит вес лыжника
  • в лесу всегда лежит более рыхлый снег, но легче всего продвигаться по опушкам, так как здесь поверх плотного снега всегда лежит небольшой слой рыхлого
  • бегущие в горах, скрытые подо льдом ручьи могут замерзать неравномерно и часто таят в себе полыньи
  • ледники зимой имеют обманчиво-гладкую поверхность, под которой могут быть замаскированы трещины
  • наиболее безопасный путь по леднику в обход выступов и бугров по ложбинам
  • ледопады следует обходить
  • после больших снегопадов возникает опасность схода лавин, однако лавиноопасные места можно обнаружить по следам старых обвалов
  • нельзя ходить по снежным карнизам и обледенелым крутым склонам, покрытым рыхлым снегом
  • при прохождении траверсом крутых склонов с толстым слоем рыхлого снега есть опасность подрезания лавины (такая же опасность на этих участках может возникнуть при стремительных спусках резаными поворотами)
  • на северных склонах до весны лежит сухой, рыхлый снег, а на южных снежный покров, как правило, разнохарактерный
  • если под ногами стал двигаться снег и это грозит перейти в лавину, надо продолжать движение по скользящему пласту и постараться уйти в сторону на неподвижный снег
  • спуск с участками, невидными за рельефом, следует проходить на скорости, позволяющей вовремя остановиться для обдумывания дальнейших действий
  • необходимо избегать излишнего торможения в местах, где можно обойтись без этого
  • рюкзак должен иметь форму плоского пакета, мягко облегающего спину, а вещи в нем следует укладывать так: внизу самые тяжелые, выше — более легкие
  • спускаясь на лыжах, повороты необходимо делать с учетом возможного заноса рюкзака
  • надо избегать делать повороты с закручиванием корпуса

Отдельно следует сказать об установке лагеря. В горах к концу дня всегда сильна усталость, и поэтому очень важно выспаться. Коротать ночь у костра — дело неблагодарное. Для ночевки на снегу необходима палатка, особенно в условиях высокогорья, где сложно укрыться от ветра. На фирновом склоне площадка под палатку вырубается ледорубом. Для утепления палатки важно сделать хорошую подстилку. Если поблизости есть хвойные деревья или кустарник, подстилку можно сделать из лапника или из ветвей; если лапника и веток нет, в качестве подстилки нужно использовать все имеющиеся под рукой вещи — от рюкзака до веревки и запасной одежды. Очень удобен полиуретановый коврик. Теплый спальник важен в любом походе, особенно в горном. Компактная газовая горелка с насадками различного предназначения в условиях высокогорья незаменима. Если же есть возможность развести костер, то не обязательно вырывать яму до самого грунта, достаточно хорошо утрамбовать снег и разложить на нем дрова — вначале ровным плотным слоем, а потом уже сооружать пирамиду из ветвей и поленьев.

Наибольшую опасность для отправляющихся в ски-тур представляют лавины. Основные характеристики, условия схода и способы выживания в лавинах приведены в разделе «Безопасность». Занимающийся горнолыжным туризмом должен пройти специальный курс альпинистской подготовки и научиться применять соответствующее снаряжение. Практические курсы лавинной школы помогут избежать встречи с лавиной, научат способам самоспасения и тому, как пользоваться специальным лавино-поисковым снаряжением. В современной школе ски-тура выделен ски-альпинизм, который характеризуется более высокой степенью подготовки и мастерства.


БИБЛИОТЕКА

ГОРНЫЕ ЛЫЖИ
Предисловие
История горнолыжного спорта
Звезды горнолыжного спорта
Современная экипировка
Горные лыжи
Классификация лыж
Как подобрать лыжи
Лыжные ботинки
Лыжные крепления
Лыжные палки
Аксессуары
Уход за снаряжением
Физическая подготовка
Основы горнолыжной техники
Резаные повороты
Основные особенности техники резаных поворотов
Простейшие приемы движения на горных лыжах
Прямой спуск
Косой спуск
Повороты плугом
Отлогие резаные повороты
Серия резаных поворотов к склону из упора
Поворот из упора
Резаный поворот большого радиуса
Резаный поворот среднего радиуса
Короткие сопряженные повороты
Повороты с боковым проскальзыванием кантов лыж
Особенности техники скользящих поворотов с боковым проскальзыванием кантов лыж
Спуски по буграм
Спуски по целине
Слалом
Параллельный слалом
Слалом-гигант
Соревнования на скорость
Комбинация
Ски-кросс
Фристайл
Биг-эйр
Фрирайд
Тактическая подготовка
Психологическая подготовка
Ски-тур









Рейтинг@Mail.ru Использование контента в рекламных материалах, во всевозможных базах данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения администрации!