Горные лыжи

Основы горнолыжной техники. В. Алешин, В. Данилин

Особенности техники скользящих поворотов с боковым проскальзыванием кантов лыж

1. Одним из необходимых условий скользящих поворотов является присутствие явно выраженной разгрузки в фазе входа в поворот. Это связано с необходимостью в фазе ведения заставить лыжи проскальзывать.

2. Создание ненулевого угла руления с помощью либо вращательного импульса (броска), что характерно для старой французской техники, либо с помощью различного вида винтового движения. Винтовое движение может быть локализовано или в пояснице (характерно для старой австрийской техники), или в коленях и голенях (разворот ступней — бракаж).

3. Традиционным для скользящих поворотов является узкое положение лыж. Такое положение является оптимальным для мягкого снега и особенно для целинного и разбитого снега, а также для бугров.

4. Интенсивная вертикальная работа при спусках по буграм и в крутых тормозящих поворотах на крутых склонах.

5. Активное использование опоры на палку и загрузка нижней лыжи, что особенно характерно для тормозящих поворотов на крутых склонах.