Горные лыжи

Основы горнолыжной техники. В. Алешин, В. Данилин

Слалом

Отличие слалома состоит в том, что он не требует больших перепадов высот и длинных трасс, спортсмен выполняет в основном повороты малого и среднего радиуса. Есть специальные правила, куда включены требования к склонам, подготовке и оборудованию трасс, регламентирующие порядок проведения соревнований. Спортсмену даются две попытки, и общее время суммируется. Ворота по отношению к склону (к линии ската) могут быть горизонтальными и вертикальными. Сочетание двух рядом стоящих вертикальных ворот образует «шпильку», трех-четырех ворот — «змейку». Одни и те же ворота для спускающегося лыжника могут быть закрытыми и открытыми. Ворота должны иметь ширину от 4 до 6 м. Расстояние между стойками должно строго составлять от 7 до 15 м. В «шпильках» минимальное расстояние между шестами не должно быть меньше 0,75 м. Ширина трассы должна быть не менее 40 м, длина дистанции — 500-700 м при перепаде высот 120-220 м, уклон 20—27°. Количество ворот для Женщин от 45 до 60, для мужчин - от р 65 до 75.

От спортсмена требуется достаточно высокое мастерство, знание акробатических элементов, умение выполнять их четко и слаженно; должна проводиться специфическая физическая и психологическая подготовка, развивающая способность переносить большие физические нагрузки к даже перегрузки без ущерба здоровью. Считается, что лучшие параметры имеют спортсмены высокого роста и небольшого веса. К этому необходимо добавить хорошую гибкость, пластичность, молниеносную реакцию, прекрасную координацию и способность быстро принимать решения. Спортсмен должен иметь самообладание и чувство равновесия.

Что же требуется от лыжника при прохождении слаломной трассы? Главное, выбрать оптимальную траекторию движения или оптимальный маршрут. Техника спортсмена индивидуальна, но она во многом зависит от его общей физической подготовки, от совершенства используемого инвентаря (лыжи, ботинки, крепления, палки, очки и т. д.), от знания трассы (зрительная память). Все это в совокупности влияет на прохождение трассы с той или иной скоростью. Кроме этого, слалом подразумевает не только скорость, но и техническое прохождение трассы. При изменении геометрии лыж трасса слалома и слалома-гиганта не прощает задней стойки, лыжи просто вылетают из-под вас.