«горные лыжи и сноуборд» | основы горнолыжной техники | основные особенности техники резаных поворотов
Пятигорский информационно-туристический портал
 • Главная• СсылкиО проектеФото КавказаСанатории КМВ
«ГОРНЫЕ ЛЫЖИ И СНОУБОРД» • Основные особенности техники резаных поворотовОГЛАВЛЕНИЕ


 Горные лыжи 

Основы горнолыжной техники. В. Алешин, В. Данилин

Основные особенности техники резаных поворотов

По характеру ведения лыж повороты можно условно разделить на скользящие и резаные. В скользящих поворотах лыжи в большей части поворота проскальзывают (имеется постоянный ненулевой угол руления — угол между вектором скорости и осью лыж). В резаных поворотах присутствует фаза ведения без заметного проскальзывания. Данную фазу можно легко определить по следу лыж — виден четкий след от одной или двух лыж, без проскальзывания. Идеальный рисунок современного резаного поворота на укатанном склоне — два следа от лыж во всех фазах поворота.

Термин «резаный поворот» возник более тридцати лет назад применительно к технике спортсменов. Этот прием использовался спортсменами на жестких леденистых трассах и требовал достаточно виртуозного владения лыжами. На лыжах классической геометрии фаза чистого резаного ведения в основном локализовалась во второй половине поворота. Ведение поворота шло с преимущественной загрузкой внешней к повороту лыже. Для входа в поворот часто использовался технический прием конькового или параллельного жима. Лыжи новой геометрии изменили технику спортсменов: почти исчез коньковый и боковой жим, широкое положение лыж и укорочение их длины привело к использованию более равномерной загрузки обеих лыж. Уменьшилась так называемая вертикальная работа, которая заменилась усилиями, направленными на поддержание бокового равновесия и быстроту перекантовки. В целом техника горнолыжного спорта стала лаконичной и экономной. Применительно к технике лыжников-любителей подчеркнем самое главное — чистые резаные повороты на соответствующихподготовленных склонах при правильном обучении стали доступны большинству лыжников-любителей. Приведем наиболее важные элементы техники резаных поворотов для лыжников-любителей:

  • Правильная центральная (в переднезаднем направлении) и угловая (в боковом направлении) стойка
  • Четкий вход в поворот без начального проскальзывания с быстрой перекантовкой (отсутствие вращательного импульса и винтовых движений)
  • Интенсивный наклон туловища внутрь поворота
  • Широкое ведение лыж в повороте
  • Более равномерная загрузка обеих лыж
  • Активное поддержание бокового равновесия в фазе ведения поворота (динамичная стойка) без выраженных винтовых движений и бракажа
  • Укол палкой перестал быть необходимым техническим приемом, а является в основном синхронизирующим элементом в крутых и коротких поворотах. Палки выполняют роль балансиров и используются для поддержания равновесия

Для внедрения вышеприведенных технических приемов резаного поворота в процесс обучения горнолыжников УЦ ФГСС России провел более десяти семинаров подготовки и аттестации профессиональных горнолыжных инструкторов. Многие из этих инструкторов прошли стажировку и работают в базовой Школе УЦ ФГСС России по обучению любителей-горнолыжников на базе пансионата АМО-ЗИЛ в Мценске. За сезон в этой школе проходит обучение более 3000 горнолыжников. Основные принципы освоения резаных поворотов подтверждены в процессе практического обучения и сформулированы в соответствующей методике. Тезисы отработанной методики будут изложены ниже.

В целом любой процесс обучения является достаточно консервативным и основан на использовании проверенных элементов. Поэтому многие упражнения в данной методике являются хорошо известными и использовались ранее. Однако акценты и техническая интерпретация существенно изменились. Подчеркнем, что эффективное использование любой методики возможно лишь при условии участия в процессе обучения квалифицированного инструктора, способного правильно определить основную ошибку обучаемого и предложить соответствующие корректирующие упражнения.


БИБЛИОТЕКА

ГОРНЫЕ ЛЫЖИ
Предисловие
История горнолыжного спорта
Звезды горнолыжного спорта
Современная экипировка
Горные лыжи
Классификация лыж
Как подобрать лыжи
Лыжные ботинки
Лыжные крепления
Лыжные палки
Аксессуары
Уход за снаряжением
Физическая подготовка
Основы горнолыжной техники
Резаные повороты
Основные особенности техники резаных поворотов
Простейшие приемы движения на горных лыжах
Прямой спуск
Косой спуск
Повороты плугом
Отлогие резаные повороты
Серия резаных поворотов к склону из упора
Поворот из упора
Резаный поворот большого радиуса
Резаный поворот среднего радиуса
Короткие сопряженные повороты
Повороты с боковым проскальзыванием кантов лыж
Особенности техники скользящих поворотов с боковым проскальзыванием кантов лыж
Спуски по буграм
Спуски по целине
Слалом
Параллельный слалом
Слалом-гигант
Соревнования на скорость
Комбинация
Ски-кросс
Фристайл
Биг-эйр
Фрирайд
Тактическая подготовка
Психологическая подготовка
Ски-тур









Рейтинг@Mail.ru Использование контента в рекламных материалах, во всевозможных базах данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения администрации!