«горные лыжи и сноуборд» | основы горнолыжной техники | тактическая подготовка
Пятигорский информационно-туристический портал
 • Главная• СсылкиО проектеФото КавказаСанатории КМВ
«ГОРНЫЕ ЛЫЖИ И СНОУБОРД» • Тактическая подготовкаОГЛАВЛЕНИЕ


 Горные лыжи 

Тактическая подготовка

Одним из наиболее важнейших факторов, влияющих на успех подготовки спортсмена, является его тактическая подготовка. Тактика прохождения трассы во многом зависит от уровня технической подготовки и мастерства. Активность гонщика на скоростной трассе должна быть оправданной. Часто спортсмены идут на явный риск, что иногда приводит к успеху, но нередко, увы, к падениям и травмам. Тактические вопросы тесно связаны с доскональным знанием трассы, ее техническим состоянием и, разумеется, с возможностями спортсмена.

Прежде всего следует хорошо изучить трассу, «вычислив» ее сильные и слабые стороны, проще говоря, оценить ее трудность, определив сложные, средние и простые участки. Для того чтобы хорошо пройти трассу, спортсмен должен грамотно, рационально распределить свои усилия. При этом необходимо учитывать личное мастерство, опыт, физические и технические возможности, уметь определять состояние своей «формы» на данном этапе готовности к спуску.

Не секрет, что на стабильность результатов большое влияние оказывает уровень физической и психологической подготовки спортсмена, его уверенность в своих силах, нацеленность на победу, оптимальное ощущение скорости прохождения трассы, сводящее к минимуму все непредвиденные и нежелательные последствия. Спортсмен обязательно должен оценить состояние снежного покрова, его высоту, разделить склоны по уровню крутизны и разнообразию рельефа. Эти характеристики могут оказать существенное влияние на скорость прохождения трассы, применение тех или иных технических приемов, определить оптимальную траекторию движения. Существенно и важно также определить характер расположения флажков и ворот, расстояние между ними, особенно если они не равноудалены друг от друга. В каждом конкретном случае необходимо учитывать эти факторы, чтобы выбрать правильный ритм спуска и оптимальную скорость. Опытных и высококлассных горнолыжников отличает умение по расставленным воротам и змейкам определить примерную дистанцию между ними, выбрав при этом тот или иной способ поворота и его скорость.

Естественно, тактику спуска определяет сложность конкретной трассы. На более простых участках можно увеличить скорость, делать более резкие, крутые повороты — одним словом, идти на риск. Сложные участки нужно проходить с осторожностью, чтобы исключить падения и травмы. Несомненно, каждого спортсмена отличает его почерк. Кто-то хитер и осторожен, а кто-то бросается в бои с открытым забралом. Личные черты характера и обуславливают в первую очередь выбор тактического поведения.

Есть, конечно, и внешние причины, влияющие на выбор той или иной тактики спуска. Если вы спускаетесь в первой десятке лыжников, то трасса еще свежая и неразбитая, а значит, и скорость ее прохождения может быть выше, чем когда трасса разбита и «подустала». Спортсмены второй и третьей десятки будут вынуждены проходить ее с учетом этого. Однако если спортсмен обладает совершенной техникой и уверен в своих силах, то навряд ли даже не слишком хорошее состояние трассы повлияет на выбранную им тактику ее прохождения.

Техническая и тактическая подготовка неразрывно связаны между собой. Чем выше мастерство спортсмена, тем больше внимания он оказывает своей технической подготовке. Тактику можно охарактеризовать как выбор конкретного действия или поступка в конкретно сложившейся ситуации.

В большинстве случаев спортсмены ориентируются на резаное ведение лыж, другие используют плоское, третьи выбирают смешанный вариант. Опытный спортсмен всегда будет пользоваться комбинацией этих приемов, в зависимости от конкретных характеристик данного участка трас-' сы. Это же касается и траектории спуска. Опытный мастер выберет такую траекторию, .которая' поможет ему с максимальной выгодой использовать весь арсенал своих технических приемов.


БИБЛИОТЕКА

ГОРНЫЕ ЛЫЖИ
Предисловие
История горнолыжного спорта
Звезды горнолыжного спорта
Современная экипировка
Горные лыжи
Классификация лыж
Как подобрать лыжи
Лыжные ботинки
Лыжные крепления
Лыжные палки
Аксессуары
Уход за снаряжением
Физическая подготовка
Основы горнолыжной техники
Резаные повороты
Основные особенности техники резаных поворотов
Простейшие приемы движения на горных лыжах
Прямой спуск
Косой спуск
Повороты плугом
Отлогие резаные повороты
Серия резаных поворотов к склону из упора
Поворот из упора
Резаный поворот большого радиуса
Резаный поворот среднего радиуса
Короткие сопряженные повороты
Повороты с боковым проскальзыванием кантов лыж
Особенности техники скользящих поворотов с боковым проскальзыванием кантов лыж
Спуски по буграм
Спуски по целине
Слалом
Параллельный слалом
Слалом-гигант
Соревнования на скорость
Комбинация
Ски-кросс
Фристайл
Биг-эйр
Фрирайд
Тактическая подготовка
Психологическая подготовка
Ски-тур









Рейтинг@Mail.ru Использование контента в рекламных материалах, во всевозможных базах данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения администрации!