Горные лыжи

Психологическая подготовка

Наряду с тактико-технической подготовкой на успех горнолыжника огромное влияние оказывает психологическая подготовка. И если «в здоровом теле здоровый дух», то в равной мере справедливо и обратное: здоровый дух обуславливает здоровое тело.

Одним из важных факторов успеха является воля. Воля к победе как нельзя лучше характеризует психологическое состояние спортсмена. При относительно равных уровнях спортивной формы — техническом мастерстве и тактической подготовке — соревнования может выиграть спортсмен, наиболее проявивший свои волевые качества, сосредоточившийся только на победе. В соревнованиях самого высокого ранга порой именно этокаче-ство спортсмена ставит его на высшую ступень пьедестала почета.

Если спортсмен научился управлять своими лыжами, овладел техникой, умением грамотно выстроить тактическую линию, то это еще не главное. Обладая набором этих необходимых качеств, он часто не может справиться с волнением, излишними эмоциями, психологической неуверенностью, робостью перед именитыми соперниками. Высококлассного мастера отличает прежде всего умение управлять своими эмоциями и концентрировать волю в нужном направлении. Спорт требует огромного напряжения нервов. Это тяжелая бескомпромиссная борьба, часто сводящаяся не к соревнованию мускулов, а к соревнованию воли и характеров. Обычно побеждают те, кто целеустремленней, у кого воля сильнее, чем у других.

Волевые качества спортсмена — результат длительной подготовки. Они формируются благодаря самоотдаче, настойчивости, нацеленности на высший результат, решительности действий, способности принимать ответственные решения в критические моменты, спокойствию и самообладанию, уверенности в своих силах. Это своеобразное многоборье, где общий результат зависит от степени развития каждого качества в отдельности. Очень важным фактором является самостоятельность, развивающаяся в процессе личного участия в разработке методик подготовки, тренировочных программ, смазке лыж, подборе сопутствующего инвентаря, проверке работы и состояния всех технических узлов. Упорство, настойчивость — это способность спортсмена преодолевать препятствия, работать тогда, когда, казалось бы, силы уже на исходе.

Самообладание и уверенность в своих силах развиваются и совершенствуются в условиях, близких к критическим. К ним, например, можно отнести спуски под проливным дождем, в пургу и туман, при сильном боковом или встречном ветре, по размокшему снегу, перемежающемуся землей и травой, потерю защитных очков, одной или сразу двух лыжных палок и т. д. Преодолевать трудности в процессе технической и тактической подготовки возможно только при активном развитии морально-волевых качеств. Очень важно для лыжника, впрочем, как и для любого спортсмена, иметь внутреннюю установку на победу.

Спортсмен должен быть нацелен на то, чтобы пройти трассу лучше, чем другие, если трасса ему не знакома, или хотя бы установить личный рекорд скорости, если она ему знакома. Полная концентрация воли, самоотверженность и самоотдача, уверенность в собственных силах, психологическая устойчивость — вот факторы победы на любых соревнованиях.

Важная сторона морально-волевой и психологической подготовки — умение переносить последствия психологических перегрузок и травм. Спортсмен должен быть готов ко всему, но психологически настраивать себя на лучшее. Отсутствие уверенности в своих силах и слабохарактерность незамедлительно скажутся на результатах. Кроме умения слушать тренера и выполнять его установки спортсмен должен сам анализировать свои поступки и здраво оценивать свои возможности. Это поможет ему в дальнейшем избежать многих неприятностей на трассе.

Еще один немаловажный фактор психологической подготовки — взаимоотношения с тренером и товарищами по команде. Тренер — это человек, с которым у спортсмена порой возникает самый тесный контакт. Ученик, если он доверяет тренеру, несомненно добьется больших успехов в спорте. Найти своего тренера — это, можно сказать, половина успеха как для начинающего, так и уже опытного спортсмена.