«горные лыжи» | курс для начинающих | что такое хороший лыжник?
Пятигорский информационно-туристический портал
 • Главная• СсылкиО проектеФото КавказаСанатории КМВ
«ГОРНЫЕ ЛЫЖИ» • Курс для начинающих • Что такое хороший лыжник?ОГЛАВЛЕНИЕ


 Горные лыжи 

Что такое хороший лыжник?

В основе правильного, эффективного катания лежит сплав технических навыков, физической формы, душевного настроя и уверенности в себе. В предлагаемых вашему вниманию главах мы покажем, как можно отточить свою технику катания в практически любых условиях, набирая при этом оптимальную физическую форму. Мы так же коснемся проблем психологической и эмоциональной подготовки хорошего лыжника.

  • 1. В понятие «Технические навыки» входит умение держать равновесие на лыжах при независимой работе ног; правильно расслабленная стойка; большой арсенал приемов поворотов и связок между ними; умение контролировать закантовку в самых различных условиях; управление скоростью (ускорение и замедление); грамотная работа палками; навыки эффективного движения; умение использовать всю длину лыж и оба канта; и, наконец, доверие к развитому чувству снега и лыж, так называемому лыжному чувству.
  • 2. Физическая подготовка — это, кроме всего прочего, еще и хорошая реакция. Иногда нужно быть бесстрашным и агрессивным, но чаще — легким и мягким, не давить на лыжи, когда они скользят по поверхности снега, не делать лишних мышечных движений. Порой же приходится быть игривым и даже бесшабашным.
  • 3. Душевный настрой — это уверенность в себе, дополненная чувством гордости и самодостаточности; умение поставить себе задачу; целеустремленность, самоконтроль; внутренняя готовность к личному росту и желание учиться; полный контроль над страхом неудачи. Кроме того, не помешает и немного уважения к другим лыжникам, сноубордистам и особенно — к самой горе.

Когда мы подберемся к главе 5 — после обсуждения снаряжения, физической подготовки и качества снега, — вы будете кататься по крутым склонам и прыгать с карнизов. В последующих главах мы покажем вам, как катаются по буграм, целине, гоночным трассам, по слякоти, сугробам и так далее. Настоящие лыжники катаются всегда и везде. Чтобы стать хорошим лыжником, не обязательно входить в олимпийскую сборную или быть мастером спорта. Скорее, вам нужно просто извлекать все преимущества из катания на любом уровне — будь это хоть пятый, хоть пятисотый ваш спуск по гоночной или бугристой трассе, по лесистому склону. Если вы на каждой ступени подготовки не будете обращать должное внимание на базовые навыки, на своего рода фундамент горнолыжной техники, то будете неприятно удивлены отсутствием продвижения вперед — хотя при этом вы сможете вполне активно работать.

Не важно, катаетесь вы на уровне среднем или выше среднего, вы подготовленный или опытный лыжник, может быть настоящий мастер, — для вас всегда найдется сложная гора. Если же сразу думать, что этот склон для вас слишком сложен — трудности не заставят себя долго ждать. Ведь своим душевным настроем вы увеличили для себя сложность спуска.


БИБЛИОТЕКА

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
О книге (Начало)
Предисловие
Введение
Благодарности
Что такое хороший лыжник?
Насколько эффективно Вы катаетесь?
Эффективное катание глазами профессионала
Главные черты «правильного» лыжника
Лыжное чувство
Легенда об идеальном повороте
Слагаемые успеха
Одежда
Белье и носки
Перчатки
Ботинки
Уход за горнолыжной обувью
Крепления
Палки
Лыжи
Особенности конструкции горных лыж
Выбираем лыжи
Настройка лыж
Подготовка скользящей поверхности
Обработка кантов
Смазка лыж









Рейтинг@Mail.ru Использование контента в рекламных материалах, во всевозможных базах данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения администрации!