«горные лыжи и сноуборд» | техника катания | третий урок
Пятигорский информационно-туристический портал
 • Главная• СсылкиО проектеФото КавказаСанатории КМВ
«ГОРНЫЕ ЛЫЖИ И СНОУБОРД» • Часть II • Сноуборд • Техника катания • Третий урокОГЛАВЛЕНИЕ


 Горные лыжи 

Техника катания. Третий урок

Вам надо научиться переходить из одного поворота в другой. Можете стартовать как из положения бэксайд, так и из положения фронтсайд. Допустим, вы стоите спиной к горе. Вспоминаете рациональное положение плеч, ног (они слегка согнуты, колени сведены), загружаете «переднюю» ногу и дожидаетесь, когда доска войдет в поворот. Вес тела на носочном канте. Не спешите отрабатывать следующую фазу, доска должна достаточно разогнаться (так будет легче сделать поворот). Теперь разогните ноги, плавно выталкивая себя в то направление, куда собираетесь ехать, одновременно в повороте давя на пяточный кант. В удержании равновесия кроме рук: важную роль играют движения бедер. Возможно, у вас получилось. Отработайте совмещение двух фаз поворота с остановками в конце второй фазы. Не спешите сделать змейку до конца склона. Внимание следует сосредоточить на составляющих направляющего эффекта и удержании равновесия в боковом и продольном направлениях. В первую очередь необходимо улучшить точность движения. С освоением координации и равновесия разгрузка будет служить быстроте перекантовки доски. Овладение техникой перекантовки в простом повороте закладывает необходимые навыки для освоения техники спуска на более сложных виражах.


БИБЛИОТЕКА

СНОУБОРД
Немного истории
Звезды сноуборда
Хафпайп
Бордеркросс
Биг-эйр
Слалом
Экстрим
Стили катания
Доски
Подбор сноуборда
Форма бокового выреза
Ширина сноуборда
Достоинства и недостатки различных конструкций
Сердцевина
Стекловолокно или стеклоткань
Канты и накладки
Весовой прогиб (обратный прогиб)
Скользящая поверхность, база
Закладные элементы
Ботинки
Необходимые принадлежности
Одежда
Техника катания
Первый урок
Второй урок
Третий урок
Четвертый урок
Пятый урок
Шестой урок (для тех, у кого плохо получаются повороты)
Слалом
Скоростной спуск
Экстрим на доске
Фигуры
Прыжки
Хели-ски и хели-борд









Рейтинг@Mail.ru Использование контента в рекламных материалах, во всевозможных базах данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения администрации!