Горные лыжи

Техника катания. Третий урок

Вам надо научиться переходить из одного поворота в другой. Можете стартовать как из положения бэксайд, так и из положения фронтсайд. Допустим, вы стоите спиной к горе. Вспоминаете рациональное положение плеч, ног (они слегка согнуты, колени сведены), загружаете «переднюю» ногу и дожидаетесь, когда доска войдет в поворот. Вес тела на носочном канте. Не спешите отрабатывать следующую фазу, доска должна достаточно разогнаться (так будет легче сделать поворот). Теперь разогните ноги, плавно выталкивая себя в то направление, куда собираетесь ехать, одновременно в повороте давя на пяточный кант. В удержании равновесия кроме рук: важную роль играют движения бедер. Возможно, у вас получилось. Отработайте совмещение двух фаз поворота с остановками в конце второй фазы. Не спешите сделать змейку до конца склона. Внимание следует сосредоточить на составляющих направляющего эффекта и удержании равновесия в боковом и продольном направлениях. В первую очередь необходимо улучшить точность движения. С освоением координации и равновесия разгрузка будет служить быстроте перекантовки доски. Овладение техникой перекантовки в простом повороте закладывает необходимые навыки для освоения техники спуска на более сложных виражах.