Кисловодск

Лечебная физкультура

Лечебная физическая культура имеет своей задачей восстановление здоровья и трудоспособности больного человека путем воздействия двигательным режимом на его центральную нервную систему. Центральная нервная система, по учению И. П. Павлова, приспосабливает организм человека к окружающим внешним условиям путем накопления им новых условных рефлексов. В процессе заболевания условно-рефлекторные связи снижаются, а вместе с ними снижается и приспосабливаемость человеческого организма к окружающей его внешней среде.

Задачей лечебной физической культуры поэтому является восстановление, в сочетании с основными лечебными факторами курорта, деятельности центральной нервной системы, путем нормализации условно-рефлекторных связей организма с внешней средой.

Метод лечения больных лечебной физической культурой, впервые примененный в 1924 году в одном из санаториев курорта, в настоящее время стал неотъемлемым фактором в общем лечебном комплексе. Во всех санаториях курорта и поликлинике созданы кабинеты лечебной физической культуры с соответствующим оборудованием. Организованы также волейбольные, крокетные, городошные площадки для проведения вольных движений на открытом воздухе.

Разработано свыше 40 комплексов физических упражнений для мужчин и женщин в отдельности, для вводного, основного и заключительного курса лечения по всем видам основных заболеваний.

Распределение больных по группам производится в зависимости от основного или сопутствующих заболеваний, от функционального состояния сердца и легких, физической тренированности больного, возраста и т. д. В Кисловодске приняты индивидуальные и групповые занятия лечебной физической культурой. Проводятся они в кабинетах лечебной физической культуры, за исключением утренней гигиенической гимнастики, проводимой в хорошую погоду на открытом воздухе.

Утренняя гигиеническая гимнастика проводится в течение 10—15 минут, под музыку. Создавая бодрое настроение, она имеет целью поднять общий психофизический тонус, подготавливая больного к дневной деятельности. В задачу лечебно-физической культуры входит общее укрепление организма, исправление дефектов развития, повышение тонуса нервномышечной системы, создание положительных эмоций, тренировка сердечно-сосудистой системы, постановка правильного дыхания, борьба с явлениями застоя в конечностях и брюшной области, повышение обмена веществ.

Наиболее популярным и незаменимым видом лечебной физической культуры является терренкур. Он введен в Кисловодске в качестве лечебного фактора в начале этого столетия.

Терренкур — лечение дозированными восхождениями по гористой местности, относится к тренирующей терапии сердечно-сосудистой системы. Дозированная ходьба является типичным упражнением в выносливости. При ходьбе создаются особенно благоприятные условия для активизирования и воспитания акта дыхания. Особенно ценно применение терренкура в горном климате: чистый озонированный воздух, красивые виды придают особенную привлекательность прогулкам.

Дозирование проводится с учетом угла подъема, расстояния маршрута, темпа ходьбы, частоты отдыха. Лечение терренкуром делится на 3 периода.

Первый период — подготовительный. В этом периоде используется ходьба по горизонтальной местности. Особенное внимание уделяется обучению правильному дыханию при ходьбе, разработке удлиненного выдоха.

Второй период — промежуточный. Он характеризуется постепенным освоением небольших подъемов после ходьбы по ровной местности.

Третий период — тренировочный. Он характеризуется постепенным преодолением высоты. При этом обращается внимание на величину угла подъема и темп ходьбы, которые повышаются при условии положительной реакции со стороны больного.

Дозированная ходьба воздействует на сердечно-сосудистую систему, способствуя тренировке сердечной мышцы, повышает обмен веществ, увеличивает емкость легких, экскурсию грудной клетки, исчезает одышка, сердцебиение, болевые ощущения в сердце, усиливается деятельность желудочно-кишечного тракта и укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Взятые суммарно все эти воздействия на организм человека и на его отдельные системы, они улучшают общее самочувствие больного, вследствие чего терренкур является важным фактором в деле восстановления здоровья и механизма приспособления организма к различным вредным влияниям окружающей его среды. Назначение терренкура зависит от диагноза заболевания, от функционального состояния внутренних органов, тренированности и возраста больного, его упитанности и метеорологических условий для нагрузки. Терренкур назначается и дозируется только лечащим врачом.

Что терренкур не всегда и во всех случаях может быть полезным, можно привести нижеследующий пример: под влиянием подъема на гору увеличивается работа сердца. Количество крови, проходящее через венечные сосуды, питающие сердце, может увеличиваться в несколько раз против обычного. Лица, страдающие артериосклерозом, коронарным склерозом и другими возрастными изменениями стенок сосудов, при неправильном пользовании терренкуром рискуют иногда тяжелейшими осложнениями.

Необходимо придерживаться следующих правил.

Летом терренкур рекомендуется проводить в прохладное время дня, утром до наступления зноя, или после обеда, когда спадает зной. Зимой прогулки следует проводить в самое теплое время — около часа дня.

В день приема нарзанных ванн пользоваться терренкуром можно спустя 2,5—3 часа пo сле ванны, с уменьшением числа станции и темпа ходьбы. Если прогулка проводится до приема ванны, то надо перед ванной отдохнуть не менее одного часа. Ходьба должна быть ритмичной и сопровождаться глубоким, спокойным, равномерным дыханием через нос с несколько удлиненным выдохом: примерно на каждые 2-3 шага делать вдох, на последующие 3—4 шага — выдох.

Одежда должна быть свободной: чтобы пояс, воротник, лифчик не стягивали тела. Обувь надевать свободную, на низком каблуке. В солнечный день голову необходимо защищать широкополой шляпой. Во время пользования терренкуром не рекомендуется обильное питье воды: разрешается выпить 1/4 стакана воды маленькими глотками или прополоскать рот. После приема пищи прогулка допускается не раньше чем через 1—2 часа. Куренье во время ходьбы запрещается. Разговоры мешают правильному дыханию. Отдыхать во время прогулки можно сидя или стоя. После прогулки рекомендуется отдых не менее часа. При появлении неприятных ощущений со стороны сердца или легких прогулку немедленно прекратить.

Больным, имеющим назначение на терренкур с подписью «под контролем врача» необходимо являться на контрольные медицинские пункты. Для этого имеются два медицинских пункта, один из них расположен в начале терренкура, в нарзанной галерее, другой в конце, в помещении Храма воздуха. Кроме того, на пути от Нарзанной галереи до Храма воздуха имеется 3 медицинских пункта, где медсестры проводят контроль за правильным пользованием и проведением терренкура больными и оказывают в случае надобности медицинскую помощь. До 90% всех больных на курорте пользуются маршрутами терренкура. В Кисловодске их три:

Маршрут № 1 — самый легкий. Дорожки проходят почти горизонтально или имеют небольшие в 3—4° подъемы. Общая длина терренкура 1 700 метров. Маршрут разбит на 17 станций по 100 метров. Через каждые 50 метров установлены скамейки для отдыха. Большая часть маршрута проходит по затененным дорожкам нижнего парка, вдоль реки Ольховки. Начинаясь у Нарзанной галереи (станция О) на отметке 818 метров, маршрут проходит через мост на Ольховке (ст. №4) и направляется к Стеклянной струе (ст. №7), огибает вокруг бассейна4 и поворачивает назад, переходит мост (ст. № 9), следует мимо спортплощадки по склону горы (ст.№11—14) и спускается к Нарзанной галерее.

Маршрут № 2 протяжением 5 800 метров имеет дорожки с углом подъема от 5 до 7°. Общий подъем от галереи до Красного солнышка составляет 244 метра. Большая часть дороги имеет подъем в 3—4°. Меньшая часть дороги идет под уклон. В этом маршруте 58 станций, по 100 метров каждая. В тени находится путь от станции № 1 до № 9. от № 11 до № 24, от № 26 до № 28 и от № 30 до № 32. Остальная часть пути не затенена. Кроме того, путь от станции № 34 до № 58 не защищен от ветров. Начинается маршрут от Нарзанной галереи, идет по главной аллее парка (ст. № 1— №5) к Площадке роз (ст. №9—10) и вьется зигзагом по склону Сосновой горы (918 м) (ст. №11—19). Дальше путь следует мимо водонапорного резервуара (ст. №24) и несколько правее от Красных камней (ст. №24—25) направляется на Первомайскую площадку (ст. №29—31), откуда идет к Храму воздуха (950 м), (ст. №33—35), огибает его и выходит из территории старого парка в горный парк. Путь проходит мимо санатория имени Орджоникидзе (ст. № 38—41) и зигзагом поднимается к Красному солнышку (ст. №58) (1062 м).

Наивысшие подъемы в этом маршруте находятся между станциями №6—9, №11—14, № 28—32 и № 38—58. Красивые виды открываются со станций № 10, 19, 23, 24, 26, 34 и выше, то есть с Площадки роз, верхушки Сосновой горы, Красных камней, Храма воздуха и выше. Для выхода больных на маршрут № 2 из Ребровой балки к Храму воздуха имеется зигзагообразная дорожка, начинающаяся с пер. им. Калинина, между карпусами санатория «Здоровье», ведущая сначала к Серым камням (942 м), где у станции № 37 присоединяется к маршруту № 2, а на станции № 23 к маршруту № 3.

Эта дорожка носит название «Терренкур № 2-а». Она имеет 8 станций с углом подъема от 4 до 5°. Общий подъем 52,7 м.

Маршрут № 3 длиной 5 500 метров. Дорожка этого маршрута имеет угол подъема до 13°. Общий подъем от Нарзанной галереи до Синих камней составляет 345 метров. Большая часть дороги имеет подъем 5—7°. Маршрут разбит на 55 станций по 100- метров. Путь от станции № 1 до № 15 проходит в тени и защищен от ветров.

Маршрут начинается от Нарзанной галереи, идет по главной аллее парка, совместно с маршрутом № 2 до станции № б, затем отходит от него по направлению к Красным камням (ст. № 14—15) и дальше к Серым камням (ст. № 18—19), проходя несколько левее их. Минуя Храм воздуха, дорожка вновь присоединяется к маршруту №2 на станции №37 и идет вместе с ним до Красного солнышка

(ст № 45) и оттуда зигзагами до Синих камней (ст. №55). Высота над уровнем моря 1 163 м. Наибольшие подъемы находятся между станциями №6-15, № 17-19, №24-25, №45—53. Красивые виды открываются со станций № 14, 15, 18, 19, 35 и выше. Путь в оба конца равен 11 километрам.

Санатории Кисловодска
Фотографии Кисловодска
Архитектура Кисловодска