Горные лыжи

Безопасность катания

Тем, кто сочтет эту главу скучной, следует запомнить два главных правила безопасности:

1) Никогда не делай того, что может помешать окружающим и навредить тебе.

2) Не употребляй алкоголя и наркотиков во время катания

Высокогорье отличается низким давлением и малым содержанием кислорода, поэтому, прежде чем приступить к катанию или тренировкам, необходимо пройти период адаптации. Акклиматизация у всех проходит по-разному. Это зависит от общего состояния горнолыжника, его приспособляемости к перемене погодных условий, работы его иммунной и сердечно-сосудистой системы. Для того чтобы ваш отпуск в горах прошел удачно, без последствий и осложнений для здоровья, следует соблюдать правила личного характера.

Ехать в горы следует тогда, когда ваше здоровье в норме. Необходимо иметь определенную степень физической подготовки. Лучше всего задолго до выезда в горы начать тренироваться, чтобы к поездке быть в максимально хорошей форме. Это нужно для скорейшего прохождения периода акклиматизации. Особое внимание надо уделить экипировке. Старайтеа одеваться по погоде. Одежда должна быть легкой, не стесняющей движений, непродуваемой и теплой, нижнее белье — достаточно теплым, но не громоздким. Хорошо иметь сменные перчатки (от легких до утепленных) рассчитанные на мороз и сильный ветер. Кроме того, не помешает небольшой рюкзак или поясная сумка. В них можно хранить аптечку, бинты кремы, гигиеническую помаду, легкий свитер, лыжную мазь, универсальный нож с отверткой и т. д. Перед катанием по целинному снегу необходимо убедиться, что на вашем комбинезоне имеются клапаны, предотвращающие попадание снега вовнутрь.

Нередко у лыжников и туристов случаются ожоги. Горное солнце не так приветливо, как это может показаться на первый взгляд. В туман солнечная радиация не уменьшается и опасна для глаз. Если снять специальные очки, зрачки увеличиваются и ожог глаз становится неизбежным. В горах обязательно следует пользоваться защитными кремами от солнечной радиации, а также необходимо иметь при себе платок, чтобы вытирать с лица пот, поскольку его капельки являются своеобразными линзами, во много раз увеличивающими силу воздействия на кожу солнечных лучей. От ожогов следует использовать различные защитные кремы с высоким числом защиты (желательно более 20 единиц). Обязательно носите солнцезащитные очки. Особое внимание уделяйте коже лица: в условиях высокогорья она наиболее уязвима. Быстро теряя влагу, кожа лица трескается, краснеет, раздражается. Защитить ее можно, используя увлажняющие мази и фильтрующие кремы. Капиллярная сеть лица — уязвимое место в условиях низкого давления и яркого солнца. Еще и поэтому на время пребывания в горах следует воздержаться от употребления алкоголя.

Подавляющее большинство травм происходит на подготовленных склонах и только 20% — вне маркированных трасс (здесь наибольший процент смертельных исходов — 90%). Можно быть крайне внимательным и осторожным, но в горах всегда существуют элементы случайности, от которых никто не застрахован. Задача состоит в том, чтобы свести случайную опасность для жизни к минимуму. В последнее время растет техническая оснащенность горнолыжников, улучшается подготовка трасс, для чего используются современные снегоуборочные машины, электронные приборы позволяют быстрее найти человека, попавшего беду. На склонах и трассах постоянно курсируют лыжники-спасатели, так называемые лыжные патрули.

Следует держать дистанцию, чтобы избежать наездов при падении или непредвиденной задержке на трассе одного из лыжников. Для предотвращения столкновения из-за потери контроля над лыжами не старайтесь тормозить или делать повороты на ледовом участке, дождитесь выхода на снежный склон. На малоснежном участке необходимо контролировать скорость, вовремя останавливаться или делать маневр. Будьте внимательны и осторожны на крутых склонах, не переоценивайте свои силы. Лучше не выдвигаться на склоны, вызывающие у вас страх. Выбирайте крутизну, соответствующую уровню вашего катания. Слишком сложные склоны опасны и вырабатывают неправильные навыки. Так, человека, учившегося кататься на Чегете, вы определите по тормозящим поворотам со сбросом задников.

На плохо просматриваемых трассах для экстренной остановки найдите точку лучшего обзора и постарайтесь быстрее покинуть это место. В местах со сложным рельефом на узких или крутых спусках лыжник, спускающийся или поднимающийся «лесенкой», должен делать это в стороне от трассы (если есть такая возможность), чтобы не мешать съезжающим вниз.

Если вы начинающий, избегайте такой трассы, где существуют потенциальные опасности на ее краях: деревья, скалы, забор и т. д. Опытному лыжнику лучше проходить ближе к центру трассы. Нельзя обгонять участников движения. На широких склонах (это в основном относится к зарубежным горнолыжным курортам) лучше съезжать в местах, приближенных к маркирующим вехам, чтобы контролировать свою скорость.

Из любого правила есть исключения, и подтверждением тому являются специальная инвалидная подвеска, установленная на лыжу, и маленькие лыжи, закрепленные на концах палок. С помощью этих приспособлений многие инвалиды успешно катаются по склонам Европы, а также участвуют в экстремальных экспедициях на Эльбрусе и Мак-Кинли.

Наибольшее количество травм происходит с новичками в субботу и воскресенье между 14 и 16 часами (данные Международной ассоциации горнолыжных инструкторов). Это легко объяснить появлением на склонах только что приехавших любителей, не имеющих ни физической, ни технической подготовки, но всем своим видом показывающих желание получить максимальное удовольствие в первый же день катания. Это подтверждается наблюдениями и наших инструкторов. Максимальное количество травм приходится на первый день катания, также опасны 5— 6-й день пребывания в горах, так как на них приходится критический день акклиматизации — вялые мышцы, замедленная реакция. В эти дни рекомендуется катание по легким трассам с особым вниманием и осторожностью. Чаще всего травмы получают молодые люди (от 18 до 35 лет).

С правилами пользования подъемниками вы уже знакомы. Эти правила просты, но их несоблюдение часто ведет к травмам и несчастным случаям. В основном это происходит из-за неумелого пользования механизмами, невнимательности и пренебрежения правилами безопасности. На маятниковых, канатных дорогах фуникулерного типа травм меньше, чем на кресельных или буксировочных подъемах. Нарушителей установленных правил могут лишить права подъема по канатной дороге.

Лыжные буксиры представляют собой наибольшую опасность, поскольку требуют от лыжника особой внимательности и собранности. Чтобы не произошел несчастный случай, нельзя отклоняться от маршрута и делать повороты на лыжах, отпускать шест и оставлять подъемник, не достигнув верхней площадки. Подъем должен осуществляться строго под нитью троса. В заключение приведем 10 правил поведения горнолыжника на склоне, предложенных и разработанных Международной федерацией горнолыжников.

1. Каждый горнолыжник должен вести себя так, чтобы не подвергать опасности окружающих и не причинить им вреда.

2. Каждый горнолыжник должен выбирать скорость и траекторию движения в. соответствии с реальной ситуацией и видимостью на склоне. Скорость и траектория движения должны соответствовать погодным и снежным условиям, а также состоянию склона.

3. Каждый горнолыжник должен так выбирать траекторию своего движения, чтобы не причинить вреда впереди едущим.

4. Обгон осуществляется сверху, снизу, слева и справа в случае наличия достаточного пространства для маневра, осуществляемого маневрирующим лыжником, при этом нельзя создавать помехи другим участникам движения

5. Каждый горнолыжник, столкнувшийся с кем-либо или чем-либо, наехавший на заграждения трассы, но оставшийся на ней, должен остановиться и любой ценой убедиться, что не причинил никому вреда.

6. Непросматриваемый и узкий участок каждый горнолыжник должен покинуть как можно быстрее.

7. Каждый горнолыжник, поднимающийся или спускающийся пешком по трассе, должен пользоваться самой крайней частью трассы.

8. Каждый горнолыжник должен надлежащим образом относиться к предупреждающим и запрещающим знакам

9. Каждый горнолыжник должен уметь оказать первую помощь при несчастном случае.

10. Каждый горнолыжник, являющийся свидетелем или участником несчастного случая, независимо от того, виноват он или нет, должен сообщить данные о себе.

В любом случае помните, что причиной травм и прочих опасных ситуаций является человек, его беспечность и самонадеянность, и значительно реже воля случая или действие каких-то неподвластных человеку сил и явлении.