«Техника альпинизма»
Пятигорский информационно-туристический портал
 • Главная• СсылкиО проектеФото КавказаСанатории КМВ
«ТЕХНИКА АЛЬПИНИЗМА» • Учебное пособие для начинающих альпинистовОГЛАВЛЕНИЕ


 Альпинизм 

Советы скалолазу. Автор: Л. Гутман

Скалолаз должен обладать волей к победе, крепкими нервами, хорошим сердцем и цепкими пальцами на сильных руках. Смелость и осторожность - закон альпиниста. Знание и расчет своих сил, сообразительность и трезвая оценка момента - залог безаварийного восхождения. Лазание наавось лишь ведет к катастрофе. Скалолазу нельзя теряться при несчастье. Ему нужно молниеносно ориентироваться и действовать решительно, сохраняя полное спокойствие. Большинство этих качеств может воспитать в себе каждый человек. При лазании нужно помнить, что экономия сил- основа всего лазания. Для этого надо заранее просмотреть весь маршрут и обдумать его перед началом лазания. Иметь схему и точный план действия.

При лазании надо сохранять три точки опоры и двигаться плавно, без рывков, своевременно расслабляя и нагружая мускулы, тщательно проверяя захваты и упоры. Нужно лазать преимущественно на ногах, поддерживая руками тело в равновесии. Лазать нужно в распор, избегая подтягиваний, пользуясь отжимами для поднятия тела вверх.

Альпинизм


БИБЛИОТЕКА

От авторов (Начало)
Положение о значке «Альпинист СССР» I ступени
Советский альпинизм
Краткие сведения о горах
Карта
Краткие сведения по метеорологии
Ледники
Физическая подготовка альпиниста
Упражнения
План тренировки
Саряжение альпиниста
Ледоруб
Кошки
Веревка
Карабин и крючья
Обувь
Очки
Рюкзак
Штормовой костюм
Спальный мешок
Палатка
Режим и темп движения
Применение веревки
Подъемы
Спуски
Охранение
Самоохранение
Скальная техника
Советы скалолазу

ТЕХНИКА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ПО ЛЬДУ, СНЕГУ И ФИРНУ
Передвижение по ледникам
Прохождение снежных мостов
Извлечение из трещины
Прохождение ледопадов
Прохождение ледяных, фирновых и снежных склонов
Прохождение ледяных склонов
Рубка ступенек
Передвижение по снежным и фирновым склонам
Подъем по снегу
Спуск
Траверсирование склонов

Бивуак в горах
Опасности гор
Дождь
Буря и холод
Гроза
Туман
Горные реки
Наступление темноты
Солнце
Камнепады
Лавины
Спасательная работа
Транспортировка по скалам
Транспортировка по фирну и по снегу
Транспортировка в долине
Извлечение из трещин и лавин
Тактика восхождения









Рейтинг@Mail.ru Использование контента в рекламных материалах, во всевозможных базах данных для дальнейшего их коммерческого использования, размещение в любых СМИ и Интернете допускаются только с письменного разрешения администрации!